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TEORÍA ¿QUE SON LOS FERMENTOS? LOS PROBIÓTICOS. SUS BENEFICIOS Recetas: 1. AGUA DE KÉFIR 2. TE KOMBUCHA 3. REJUVELAC 4. JUN 5. JUN BÁSICO 6. EXTRA: JUN DE HIBISCU 7. CERVEZA DE JENGIBRE 8. CHUCRUT CON SAL 9. KIMCHI 10. PICKLIES DE CEBOLLA 11. THEMPEH DE GARBANZOS 12. TOFU BLANDO .

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TEORÍA: 1- INTRODUCCIÓN A LAS LEGUMBRES 2- CONCEPTO 3- CLASIFICACIÓN 4- COMPOSICIÓN 5- FORMAS DE COCINARLAS 6- TRUCOS PARA UNA BUENA DIGESTIÓN 7- CUADRO RESUMEN DE LAS LEGUMBRES, SU TIEMPO DE COCCIÓN, VOLUMEN DE AGUA… 8- LOS POTAJES Recetas: 1- ENSALADA DE GARBANZOS, AGUACATE Y PICO DE GALLO 2- LENTEJAS, CHÍA, HINOJO Y NARANJA 3- TACOS DE ALUBIAS CON CREMA DE MANZANA Y CEBOLLA ENCURTIDA 4- CROQUETAS DE GUISANTES CON EMULSIÓN DE LIMA 5- CANELONES DE HEURA 6- CURRY DE TOFU Y VERDURAS 7- TEMPHE A LA BARBACOA 8- RAGOUT DE SEITÁN COCN CHALOTAS Y PIÑONES .

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