Yoga somático
Publicado hoy 12:07 en el Tablón de Anuncios de Manacor
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El yoga somático es una práctica suave y consciente que se centra en restaurar la conexión entre cuerpo y mente. Es especialmente beneficioso para personas con dolor crónico, ya que busca liberar patrones de tensión muscular y promover una autorregulación del sistema nervioso.
Aquí tienes un resumen de sus principales beneficios
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Beneficios del yoga somático para personas con dolor crónico
1. Alivio del dolor muscular y articular
El movimiento lento y consciente ayuda a liberar tensiones crónicas en músculos y fascias, reduciendo el dolor sin forzar el cuerpo.
2. Mayor conciencia corporal
Favorece la propriocepción (sentir y entender el cuerpo desde dentro), lo que ayuda a detectar y evitar hábitos posturales o de movimiento que generan dolor.
3. Regulación del sistema nervioso
El enfoque somático activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo relajación profunda y reduciendo la hipersensibilidad al dolor.
4. Reducción del estrés y la ansiedad
La atención plena en el movimiento y la respiración disminuye el estrés, un factor clave en la percepción del dolor crónico.
5. Mejor movilidad y coordinación
A través de mo